Пробудження Пазлів і Цикл Тіней: Йога Ритмів Сезонів
Відчуйте перехід від зими до літа через асани, що імітують ковзання тіней і танок первоцвітів, підтримуючи ваше тіло і дух у гармонії з природою.
Відчуйте перехід від зими до літа через асани, що імітують ковзання тіней і танок первоцвітів, підтримуючи ваше тіло і дух у гармонії з природою.
Ми спостерігаємо за змінами природи, щоб створити асани, які відображають плавний перехід від морозу до квітучого тепла. Кожна вправа налаштована на розвиток гнучкості, сили та балансу.
Викладачі використовують методики, що повторюють ритми тіней та світла: при переходах між асанами ви відчуваєте легкість першого весняного вітру та тепло літнього сонця.
Рекомендуємо доповнювати практику чаєм із лепехою та легкими перекусами з ягід і горіхів, щоб підтримати рівень енергії та підсилити відчуття єдності з природою.
Шість асан, натхненних природними ритмами: від перших весняних стебел до останніх осінніх листків, що допомагають розвинути гнучкість, силу та врівноваженість у гармонії з природою.
Повільне піднімання з витягом рук угору, як перший пагінець, що проростає крізь ґрунт, сприяє розтягненню хребта й відкриттю грудної клітки.
Глибоке нахиляння вперед із прямою спиною, як ковзання криги, допомагає заспокоїти розум і розтягнути задню поверхню ніг.
Підйом рук набік із глибоким ускладненням корпусу, немов розквітає хмара первоцвітів, активує бічні м’язи й відновлює баланс.
Динамічні кругові рухи тазом і плечима, немов літнє тепло пульсує крізь тіло, сприяють розігріванню м’язів і активізації кровообігу.
М’яке опускання тулуба в бік із витягом руки, як повільно падає листя восени, допомагає розслабити бічні м’язи й покращити гнучкість тулуба.
Коливальні рухи корпусом у стоячій позі, як зміна тіней протягом доби, розвивають координацію та сприяють внутрішньому балансу.
Ми черпаємо енергію з природних циклів, поєднуючи асани з ритмами сезонних змін, щоб допомогти вам знайти внутрішню гармонію, гнучкість і силу незалежно від пори року.
Наші асани відтворюють пробудження світу від зими, допомагаючи відчути приплив нових сил та натхнення.
Динамічні практики активують внутрішнє тепло вашого тіла, заряджаючи енергією для активного життя.
М’які згини та медитації допомагають заспокоїти розум, як ніжно падає опале листя, і відновити баланс.
Залиште свої дані – ми підберемо індивідуальну програму асан, що допоможе вам гармонізувати тіло й дух згідно з ритмами сезону.
